「こころ育む心理学」🌸春クラス🌸募集開始

毎日の生活で
しんどいなぁと思うことや辛いなぁって思うこと、
出てくると思います。

 

私たちは辛い時ほど、
「この出来事が起きたから・・・」
「あの人の言動があったから・・・

と、その原因は外側にあるように見えることがあります。

でも実は、そのネガティブな気持ちは
自分が「どう捉えたか」で動くのです。

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同じ状況でも、
怒りが出る日もあれば悲しくなる日もあり、
それは状況の違いだけではなく、その時の意味づけが違うからなんです。

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だから、自分で気持ちを立て直すことが出来るんです💗

捉え方に気づけるようになると、
気持ちも行動も変えていけるわけです。

とは言え、もう一つ大切なことがあって
私達はいつも落ち着いて、捉え方を選べるわけではないんですよね。

現実は、外側の出来事に無意識に、反射的に感情が動くことが多い。

だから必要なのは、捉え方を変える前に、
捉え直せる余白を取り戻すこと。

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その少しの「間」があると、反応に飲み込まれず
「今、私はこう受け取ってるんだな」と気づけます。

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残念ながらその余白は気合いでは作れなくて💦

もし今、ネガティブな反応が強く出ているなら、
あなたは余白が足りないほど頑張ってきたのかもしれません。

「こころ育む心理学」🌸春クラス 募集開始🌸

・本当は疲れているのに、笑って頑張ってしまう
・本音より「正しさ」を優先してしまう
・気づくと、自分の気持ちが分からなくなっている

こんなこと、ありませんか？

それは、あなたが弱いからではありません。
外側の基準で頑張り続けてきた人ほど起きやすいことです。

「こころ育む心理学」は、
✔ 自分の気持ちに戻る
✔ 境界線を整える
✔ 他人の期待ではなく「私の人生」を選び直す
そんな力を、少人数で丁寧に育てていく講座です🍀

〇理論だけで終わらない
〇 日常で“使える形”に落とし込む
〇一人ひとりのペースを大切に
毎回、涙あり笑いありで成長されています。

【開始】3月下旬〜4月初旬（オンライン／Zoom）
【内容】グループ全14回（各2時間半）

　　　　＋個別1回（60分）＋卒業後のサポートあり
【定員】4名（少人数制）
※日程は参加メンバーで無理のない形に調整します。

「今のままでいいのかな…」
そんな気持ちがある方、詳細などお気軽にご相談くださいね。