自分らしい幸せのかたち

私たちは、「幸せになりたい」と願ったりしますね。
その幸せとは、いったい何なのでしょうか？ ⁡ ⁡

日本のウェルビーイング研究の第一人者である前野隆司教授 は、
「長続きする幸せ」を構成する
4つの因子を明らかにしました。

 

それは、お金や地位のような外側の条件ではなく、
自分の生き方や姿勢によって育てられるものです。 ⁡ ⁡

一つ目は、「やってみよう！」。 ⁡
学びたい、成長したい、挑戦してみたいという気持ちです。
人は、自分の世界を少しずつ広げているとき、自然といきい きしてきます。 ⁡ ⁡

二つ目は、「ありがとう」。 ⁡
人とつながり、支え合い、感謝し合うことです。
人は一人では生 きられません。
誰かとの関係の中で、心は温かくなって いきます。 ⁡ ⁡

三つ目は、「なんとかなる」。 ⁡
たとえ、うまくいかないことがあっても、
「それでも大丈夫だ」
「道は他にもきっとある」
と思える感覚です。
この前向きさがあるからこ そ、人は歩みを止めずにいられます。 ⁡ ⁡

四つ目は、「ありのままに」。 ⁡
他人と比べすぎず、自分のペースで生きること。
「私は私でいいんだ」と思える感覚は、心の土台になります。

 

⁡ ⁡カウンセリングや心理学講座などで
さまざまな方と向き合う中で、
私は、この4つが少し ずつ育っていく瞬間を何度も見てきました。

すぐに人生が変 わるというより、
小さな気づきや選択の積み重ねが、
その人 らしい幸せを形づくっていくのだと思います。 ⁡ ⁡

完璧である必要はなくて
学び続け、人とつながり、前を向き、自分らしさを大切にする。
その一つひとつが、静かに「自分の幸せ」を育てていきます。 ⁡ ⁡

カウンセリングや心理学講座での学ぶはは、
その人の中にすでにある力や可能性を、
見つけていくものなのだと、私は感じています。

 

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