それは事実かな？それとも、自分の心のメガネで見る世界かな？

先週は、名古屋市教育委員会　学習支援課
名古屋市西生涯学習センター「女性セミナー」
「私らしく生きるための思い込みを手放すヒント」

そして、

モチベーション大学で心理学セミナー
「考え方のクセ〜認知行動療法〜」

同じテーマのセミナーが続きました。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

 

どちらにも共通するのは、私たちは「自分の思い込み」に
思っている以上に影響されているということ！

 

同じ出来事でも、
ある人は「よかった」と受け取るのに
別の人は「つらい」と感じてしまうことがありますよね。

 

感情を動かしているのは
「出来事そのもの」ではなくその出来事をどう受け取ったか？
「考え方・ものの見方」だと考えるわけです。

 

そして、私たちの考え方には
過去の経験や育ってきた環境からできた

「こうあるべき」
「きっとこうに違いない」

という心のメガネが知らないうちにかかっています( ；∀；)

 

 

このメガネは、もしかすると
これまであなたを守るために身につけた
生き抜くための工夫だったかもしれません。

 

だから、自分では当たり前すぎてなかなか気づけないのです。

 

でもそのメガネが
自分を小さくしてしまったり、
前に進めなくさせたり、
人間関係を苦しくしてしまうこともあります。

 

本来の私たちは、もっと自由にその時々に合わせて
柔軟に考えられる力を持っています💗

 

その力を取り戻すスタートは、

「これは事実かな？それとも、私のメガネかな？」
と、一度立ち止まってみることなんです。

 

同じ出来事でもメガネが変わると、
湧いてくる感情も、その後の行動も違ってくるからです

 

もし最近「なんだか気持ちがしんどいな…」
と感じることがあったら、

 

それはあなたが弱いからでも努力が足りないからでもなく、
もしかしたら、今の自分には合わなくなってきた

「心のメガネ」があるのかもしれないよ！
というサインかもしれませんね。

 

すぐに変えられなくても大丈夫です！

「私は今、こんなメガネで世界を見ているんだな」
と気づいてあげることが変化のスタートになりますよ＾＾

その小さな気づきが積み重なるほど、
本来のあなたの力や優しさ、
本当はやってみたかったことが、
少しずつ動き出していきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°