2026-04-08 / 最終更新日 : 2026-04-08 miki ◎心を楽にするヒント 「全部ダメ」と感じてしまう思考に、やさしく光をあてていきましょう 認知の歪み「白黒思考」とは 仕事で少しミスをしたとき。 思うようにできなかった自分に気づいたとき。 「またやってしまった…」 「私って、本当にダメだな…」 「向いていないのかもしれない」 そんなふうに、気持ちが一気に沈ん […]
2026-03-30 / 最終更新日 : 2026-06-13 miki ◎企業研修 職場における「心理的安全性」の大切さ ハラスメント対応に関わらせていただく中で、 先日、対象の方の「かなりの変化が見られています」と、人事の方におっしゃっていただきました。 こうしたお声をいただけることは、本当にありがたく、嬉しく思います。 一方で、改めて感 […]
2026-03-13 / 最終更新日 : 2026-03-13 miki ◎講座 先に変えられるのは、 いつも「自分の側」 「鏡の法則」って、聞いたことがありますか？ 野口嘉則さんの著書でも知られているので、耳にされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 「鏡の法則」とは、目の前の現実は、心の中を映す鏡のようなものという考え方です。 つ […]
2026-02-15 / 最終更新日 : 2026-02-15 miki 心理学 自分らしい幸せのかたち 私たちは、「幸せになりたい」と願ったりしますね。 その幸せとは、いったい何なのでしょうか？ 日本のウェルビーイング研究の第一人者である前野隆司教授 は、 「長続きする幸せ」を構成する 4つの因子を明らかにしました […]
2026-02-10 / 最終更新日 : 2026-02-10 miki ◎講座 「こころ育む心理学」🌸春クラス🌸募集開始 毎日の生活で しんどいなぁと思うことや辛いなぁって思うこと、 出てくると思います。 私たちは辛い時ほど、 「この出来事が起きたから・・・」 「あの人の言動があったから・・・ と、その原因は外側にあるように見 […]
2026-01-10 / 最終更新日 : 2026-01-15 miki ◎心を楽にするヒント 「ちゃんとしなきゃ」が止まらない・・・親の声が心に残っているとき。 「ちゃんとしなきゃ」 その言葉が頭の中で何度も繰り返されて、力が抜けない。 心が休まらない…。 そんなふうに感じることはありませんか？ 頑張っているのに、安心できない。 休みたいのに、休むことにどこか罪悪感 […]
2026-01-05 / 最終更新日 : 2026-01-15 miki ◎心を楽にするヒント 2026年もどうぞよろしくお願い致します。 新年明けましておめでとうございます🎍 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 本日から仕事始めの皆さまも多いかと思います。 私は近くの氏神様に初詣 神社からの初日の出の美しさに感動して 帰宅後 […]
2025-11-19 / 最終更新日 : 2025-12-18 miki ◎セミナー それは事実かな？それとも、自分の心のメガネで見る世界かな？ 先週は、名古屋市教育委員会 学習支援課 名古屋市西生涯学習センター「女性セミナー」 「私らしく生きるための思い込みを手放すヒント」 そして、 モチベーション大学で心理学セミナー 「考え方のクセ〜認知行動療法〜」 同じテー […]
2025-10-13 / 最終更新日 : 2025-12-18 miki ◎講座 本当の自分に出会う準備を・・・ ずっと行きたかった戸隠神社⛩ 名古屋からは思ったより遠く、5時間弱の運転でした🚗💨 戸隠神社に辿り着き、スタートは余裕で＾＾ 杉並木に囲まれた参道が神秘的で感動しながら 「パ […]
2025-10-04 / 最終更新日 : 2026-06-13 miki ◎講座 愛知県大府市「ココロとからだのメンテナンス講座」 に登壇いたします。 連日の心理学講座！ 皆さんがご自分と向き合われて 変化されるご様子を見させてもらっています。 そんな瞬間に立ち会わせていただけることが幸せです。 「変わりたい」と思ってもなかなか変わることが出来なくて 苦し […]
